Cosa ti serve per rigenerare la tua vita all’insegna del benessere

Stare bene, sentirsi al meglio, provare un senso di appagamento nel vivere a pieno la propria vita. A quest’idea di benessere aspirano sempre più donne, soprattutto superata la soglia dei 40 anni, quando si tende a fare un primo, serio bilancio dell’impostazione che si è data alla vita.
«Un benessere a 360 gradi che riguarda il proprio stato mentale, emotivo, fisico e sociale: queste diverse dimensioni cambiano nel tempo e sono tutte compresenti», spiega Laura Torretta, counselor e formatrice, autrice del libro Ricomincio da ME con il Counseling. «Ritornare al centro della cura e dell’attenzione nei confronti di se stesse è l’incipit verso un miglioramento della qualità della vita».
Ma come fare e, soprattutto, da dove iniziare il percorso di cambiamento verso un maggiore appagamento e un migliore stile di vita?

VALUTA, CAMBIA, AGISCI
Sono le tre parole chiave alla base del processo di trasformazione. «In primo piano c’è l’auto valutazione: non ha senso farsi condizionare da esperienze passate. Occorre vivere a pieno il momento presente, dando merito e valore a se stesse, non facendosi dare per scontate e attuando un bilancio della propria vita», evidenzia Torretta. «Chiudere i cicli passati, escludere ciò che sentiamo non appartenerci più è il primo, imprescindibile step per guardare al futuro. Riaggiorna la scala dei tuoi valori, fai un refresh di ciò che ti motiva. Dai a te stessa il permesso di auto realizzarti!».

RIPRENDI CONTATTO CON I TUOI DESIDERI PIU’ PROFONDI
Viviamo in una realtà fatta di automatismi e percorsi segnati, che ci fa sentire il più delle volte frustrate. Una realtà che ci stressa spesso al punto da bloccare il prezioso dialogo con il nostro io più intimo.
«Fermati e rimettiti al centro della tua esistenza. Fai una ricerca dei tuoi desideri: che cosa ti fa stare bene? Che cosa, oggi, desideri dal profondo della tua vita? A volte, strada facendo, si perdono quei piccoli piaceri che scardinano ciò che ci fa stare bene…», sottolinea l’esperta. «Stendi una lista di ciò che non fai da tempo e recupera uno spazio per te, sottraendolo a situazioni o persone che rappresentano solo dei “ladri” di tempo e di benessere. Con assertività, rimetti il tuo tempo dove è giusto e utile che sia e ti fa stare bene».

SCEGLI COME VUOI ESSERE
No, non è vero che siamo e saremo sempre così! «Abbiamo comportamenti abituali che non ci piacciono, che ci tolgono energie, che apparentemente ci proteggono, ma che in realtà ci allontanano dal benessere. Ebbene sì: possiamo cambiarli! In questi casi, un esercizio utile per iniziare è chiedere a chi ci vuole bene che cosa di noi proprio non apprezza…», suggerisce.

ACCETTA QUELLO CHE C’È
Ci sono situazioni e persone che non possiamo cambiare e la presa di coscienza è fondamentale. «Se abbiamo fatto tutto ciò che era nelle nostre possibilità per migliorare o modificare qualcosa e non è stato possibile, basta: l’accettazione, in questo senso, è sintomo di saggezza e conduce alla pace interiore», spiega Torretta.

METTI IN ATTO LA TUA TRASFORMAZIONE
«Nasciamo per crescere e per evolverci, per lasciare tracce del nostro passaggio e abbiamo tutti il profondo diritto di essere felici in modo “sostenibile”. Soltanto ritornando a essere registe e protagoniste della propria vita potremo mettere in atto la trasformazione tanto desiderata».

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